自律神経失調症とホルモンバランス

女性ホルモン激減中のものです。

女性ホルモンが少なかなると心も不安定になって、色んなことが重なって自律神経失調症になる人もいるらしい。

胃痛、吐き気、眩暈、疲れやすいなど疲れかな？食べすぎかな？って思う症状が多い気がする。

健康寿命を伸ばすには、そういったところもポジティブ変換しないとなーと。

女性ホルモン適正値にするためにしていること

豆乳を飲む

納豆を食べる

ダイエット

習慣になってるけど、、増えてる気がしない